L'esport i l'embaràs són dos temes que sovint es consideren mútuament exclusius. No obstant això, són moltes i cada vegada més les dones que demostren que és possible continuar fent exercici de manera segura i saludable durant la gestació.
L'exercici durant l'embaràs et pot ajudar a mantenir un pes saludable, a millorar la circulació sanguínia, enfortir els músculs i corregir la postura, la qual cosa pot ser especialment útil en l'última etapa de l'embaràs.
A més, l'esport també pot ajudar a controlar els nivells d'estrès i ansietat, quelcom summament important per al benestar tant de la mare com del bebè.
No obstant això, és important seguir certs consells per a assegurar-se de que l'esport durant l'embaràs sigui segur. Per exemple, és recomanable evitar esports de contacte o de risc i triar activitats de baix impacte, com ara caminar, nedar o fer ioga prenatal.
En el següent vídeo, la farmacèutica Mónica Monfort et parlarà sobre els beneficis i recomanacions d'exercici segons l'etapa de l'embaràs, així com altres consells.
En conclusió, l'esport durant l'embaràs pot ser una excel·lent manera de mantenir-se saludable i activa durant aquesta etapa de la teva vida. Amb el consell adequat i la supervisió d'un professional sanitari i especialista, l'exercici durant l'embaràs pot ser una experiència molt positiva per a la mare i el bebè.
A més d'aquestes recomanacions, recorda que sempre tens el consell de la teva farmàcia prop de tu.
